دراسة.. ساعة قيلولة تحمي الدماغ ..!

شارك |

جهينة نيوز:

توصلت دراسة حديثة إلى أن النوم مدة ساعة بعد وجبة الغداء يحافظ على صحة العقل ويجعل الدماغ يبدو أصغر بـ 5 سنوات.

وقد وجد الباحثون في نفس الوقت أن أخذ قيلولة أطول أو أقصر من مدة ساعة لم يؤد إلى نفس النتائج. وشملت الدراسة حوالي 3 آلاف من البالغين الصينيين ممن تزيد أعمارهم عن 65 عاماً.

وحيث تلقى المشاركون الذين كانوا ينامون بعد وجبة الغداء لمدة تتراوح بين 30 و90 دقيقة، مجموعة من العمليات الرياضية الأساسية واختبارات الذاكرة وذلك لتقييم قدراتهم الإدراكية.

وكما وجدت الدراسة التي نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لعلاج الشيخوخة، أن الأشخاص الذين أخذوا قيلولة مدة ساعة بعد الغداء كانوا أفضل في الاختبارات مقارنة بأولئك الذين لا ينامون بعده.

وقد أظهرت النتائج وجود انخفاض واضح في المهارات المعرفية لدى المشاركين ممن لم يأخذوا قيلولة على الإطلاق أو ناموا مدة أقل أو أكثر من ساعة واحدة.

وقال الدكتور جونخين لي الذي قاد فريق البحث: " يتوقع أن يعاني الأشخاص الذين لم يأخذوا قيلولة مدتها ساعة بعد وجبة الغداء من زيادة قدرها 5 سنوات في عمر الدماغ على الأغلب ".

وأوضح الدكتور لي أن الوظائف المعرفية ترتبط بشكل كبير مع فترة القيلولة، كما تؤدي القيلولة إلى رفع معدل الإدراك العام والحفاظ على شباب الدماغ.

أخبار ذات صلة

• الإسكان تمنح مهلة أخيرة لمكتتبي السكن الشبابي والعمالي المتخلفين عن التسديد
• سرطان الدماغ غير مرتبط باستخدام الهواتف المحمولة لفترات طويلة
• الأرجنتين تؤكد وفاة 5 أشخاص بسبب التهاب الدماغ الخيلي الغربي
• تفعيل الدفع الالكتروني لمكتتبي السكن الشبابي والعمالي بدء من يوم غد
• اتحاد غرف التجارة السورية يطلق مشروع دعم لتأهيل وتدريب الجرحى وذوي الشهداء بدمشق وريفها