قيلولة 30 دقيقة فقط تعزز لك هرمون السعادة ..!

شارك |

جهينة نيوز:

سر السعادة يمكن أن تكون في غفوة سريعة في النهار وفقاً لدراسة علمية حديثة.

فقد وجدت دراسة أن أخذ القيلولة أقل من 30 دقيقة يحسن شعورنا بالرفاه، وكذلك تعزيز الأداء الإدراكي مع زيادة هرمون السعادة في المخ.

وقال البروفيسور "ريتشارد وايزمان" من جامعة هيرتفوردشاير البريطانية، إن الأبحاث السابقة أظهرت أن القيلولة أقل من 30 دقيقة تجعلك أكثر تركيزاً وإنتاجية، وتشير النتائج الجديدة أنه يمكنك أيضاً أن تصبح أكثر سعادة بمجرد أخذ غفوة قصيرة.

ومن ناحية أخرى ترتبط القيلولة المتكررة المستمرة لمدة ساعة بزيادة قدرها 82% في خطر الإصابة بأمراض القلب.

أخبار ذات صلة

• سوزان نجم الدين تتصدر الترند بعد ظهورها في "صاحبة السعادة"
• اليوم العالمي للسعادة ... السعادة تحسن صحتنا العقلية والجسدية
• 18 علامة تحذيرية تشير إلى أن كبدك في خطر
• النواعير يتصدر والطليعة يفوز على تشرين بدوري كرة القدم لفئة الشباب
• زيادة التركيز ومقاومة تعب الشتاء .. بالغذاء!