دراسة .. التعرض لضوء النهار صباحاً يعزز النوم الجيد ويقلل الشعور بالاكتئاب ..!

شارك |

جهينة نيوز:

كشفت دراسة عملية حديثة أن العمال الذين يتعرضون لأشعة الشمس أو أضواء داخلية مشرقة خلال ساعات الصباح يحصلون على قسط كاف من النوم وأقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.

وقد أوضح الباحثون أن التعرض لمزيد من الضوء خلال النهار أمر بالغ الأهمية لأنماط النوم الصحية لأنه يساعد على معايرة ساعة الجسم اليومية " البيولوجية ".

وحيث قالت المؤلفة الرئيسية للدراسة الدكتورة "ماريانا فيغويرو"، إن نتائج الدراسة تشير إلى أن البيئات المكتبية، مثل التعرض إما لضوء النهار أو المصابيح الكهربائية الغنية بالضوء الموجه القصير "الأزرق" قد تكون مهمة لصحة العمال.

وقال فيجويرو مدير مركز بحوث الإضاءة في معهد رينسيلار للفنون التطبيقية في نيويورك، أن العديد من مباني المكاتب قد تتحرك فعلاً في اتجاه الحد من الضوء.

ولقد تم القيام بالكثير من الإنشاءات الحديثة للحد من مستويات الضوء الاصطناعي لتعزيز كفاءة استخدام الطاقة، وهو أمر مهم.

وكما أضاف فيجويرو إذا كان عمال المكاتب يحصلون على ما يكفي من الضوء لتنظيم دورة النوم الخاصة بهم فهم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.

أخبار ذات صلة

• شركة شاومي تطلق نظارتها الصوتية الذكية
• محافظة دمشق تبدأ بتركيب أجهزة إنارة تعمل بالطاقة الشمسية للطرق المؤدية إلى ساحة العباسيين
• كيف يمكن لأشعة الشمس أن تؤثر على القدرة الإنجابية للنساء؟
• تصنيع روبوت لتنظيف ألواح الطاقة الشمسية بأياد طلابية وطنية
• مسبار باركر يستعد لـ"لمس الشمس" في رحلة تاريخية