بعض الخطوات البسيطة التي تقلل احتمال الإصابة بالزهايمر ..!

شارك |

جهينة نيوز:

مع تقدم الإنسان في العمر، تتراجع قدرات دماغه بشكل تلقائي، فيجد نفسه جراء ذلك، في حاجة إلى بذل مجهود أكبر حتى يتذكر أو يتعلم.

وبحسب ما نشرت مجلة “لانست” الطبية، فإن ثمة أموراً ينبغي اتباعها لتفادي مخاطر مرض الزهايمر، بعدما أضحى عدد المصابين به يرتفع بشكل لافت حول العالم.

ومن أبرز الأمور التي يتوجب الحرص عليها، اتباع “الحمية المتوسطية” وهي نظام غذائي يركز على فواكه مثل التوت إلى جانب زيت الزيتون والمكسرات والنباتات.

وقد كشفت دراسة طبية أن الحمية تخفض خطر الإصابة بالزهايمر بنسبة 53 في المئة لدى من يتبعونها بشكل صارم.

ولأن فقدان السمع يؤدي في بعض الأحيان إلى الإصابة بالخرف، يدعو التقرير إلى تجنب الأصوات المرتفعة والعناية بالأذن في بعض الأوساط من خلال ارتداء الواقيات، تفادياً لما يضر بها.

ويوصي الخبراء كذلك بحفاظ الفرد على نشاط بدني منتظم، في سبيل تفادي الخرف، فبالإضافة إلى المنافع البدنية مثل تنشيط الدورة الدموية، تجلب الرياضة منافع للدماغ.

وفي السياق ذاته، يجدر بمن يسعون إلى تفادي الزهايمر في المستقبل، الابتعاد عن الضغط قدر الإمكان، فضلاً عن أخذ قسط كاف من النوم.

وكما ينصح التقرير الأفراد بالانسجام في الحياة الاجتماعية، وعدم الانعزال، كما يدعونهم إلى القيام بأنشطة وألعاب تضمن تحفيز أدمغتهم بشكل دائم.

أخبار ذات صلة

• المتحدث باسم الخارجية الايرانية: المسؤولون الاميركيون مصابون بالزهايمر السياسي
• دراسة : إشعاع الهاتف المحمول يؤدي إلى الإصابة بمرض الزهايمر
• ميادة الحناوي ترد على شائعات إصابتها بالزهايمر
• دراسة في الصين: شرب الشاي الأخضر قد يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر
• البشرية على موعد مع لقاح ثوري "يقلب موازين" الحياة بسن الشيخوخة