السبانخ وفوائده الهائلة لصحّة عقلية ممتازة

شارك |

جهينة نيوز:

بيّن من دراسة طبيّة حديثة أنّ تناول السبانخ مرة واحدة يومياً يؤدّي إلى حماية الدماغ من الأمراض العقلية، ويُبقي العقل في شبابه لسنوات طويلة.

وبحسب الدراسة التي نشرت نتائجها جريدة «التايمز» البريطانية، فإنّ تناول وجبة يومياً من السبانخ أو غيرها من أوراق الخضار المشابهة مثل «اللفت»، يساعد بشكل خاص على زيادة قدرة الدماغ لدى الإنسان في وقت لاحق من العمر، وهو ما يعني الحماية من الأمراض العقلية التي تصيب الإنسان في الشيخوخة، مثل الخرف والألزهايمر.

ووجدت الدراسة أنّ مهارات التفكير والذاكرة تزداد بشكل ملحوظ لدى أولئك الذين يتناولون السبانخ بشكل دائم، كما يؤدي ذلك الى حمايتهم من الأمراض العقلية.

وتقول الدراسة إنّ بعض العناصر الغذائية التي تحتويها هذه الخضروات، مثل فيتامين «ك» و»حمض الفوليك»، هي التي تقف وراء حماية العقل وتنشيطه.

وتقول مارثا كلير موريس، التي قادت الفريق البحثي الذي أجرى الدراسة لصالح جامعة «رش» الأميركية في شيكاغو، إنّ «إضافة كمية يومية من الخضار إلى طعامك ربما يكون الطريق الأسهل والأيسَر للحفاظ على صحة دماغك».

وبحسب موريس، فإنّ الأشخاص الذين تمّ إخضاعهم لهذه الدراسة يتناولون الخضار بشكل يومي منذ سنوات، لكن إضافة الخضار إلى النظام الغذائي اليومي اعتباراً من الآن ليس أمراً متأخّراً ولا صعباً بالنسبة لأيّ شخص. وأضافت: «لو كنتُ في الخمسينات من العمر، فهل عليّ الآن التحوّل لتناول الخضار؟ والجواب ببساطة نعم»

أخبار ذات صلة

• دراسة تكشف 6 أطعمة مفيدة لتقوية الشعر والأظافر