الرياضة تجلب لك السعادة

شارك |

جهينة نيوز:

اعتبرت دراسة حديثة أن الذين يمارسون نشاطاً بدنياً مرة واحدة في الأسبوع، هم أكثر سعادة من الذين لا يمارسون أي نشاط بدني.

وحيث وجد الباحثون من جامعة ميشيغان بالولايات المتحدة أن النشاط البدني يحسّن الصحة النفسية للناس، ويقلل في الوقت نفسه من المشاعر السلبية مثل الاكتئاب والقلق.

وكشف التحليل الإحصائي لـ15 دراسة قائمة على الملاحظة، أن نسبة زيادة السعادة تتناسب طرداً مع نسبة النشاط الرياضي، حيث تراوح بين 20 و52% مقارنة بغير النشطين. فكلما ازداد النشاط البدني ازدادت نسبة السعادة، وذلك بسبب إطلاق الجسم هرمون الأندروفين الذي يسميه الأطباء “هرمون السعادة” ويفرزه الجسم أثناء التمارين الرياضية.

وقال الباحثون إن تحقيق الهدف الأسبوعي المتمثل في 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل.

أخبار ذات صلة

• كريستيانو رونالدو يكشف كواليس مقابلته مع ولي العهد السعودي محمد بن سلمان
• هل كان الاتحاد الرياضي العام مضطراً لهذه الخطوة..؟!
• وزير الرياضة السعودي يرد على إمكانية جلب "ميسي" للدوري المحلي!
• سوزان نجم الدين تتصدر الترند بعد ظهورها في "صاحبة السعادة"
• اليوم العالمي للسعادة ... السعادة تحسن صحتنا العقلية والجسدية