أفضل سبع فواكه في الصيف

شارك |

جهينة نيوز: قال اختصاصيو التغذية أن تناول سبعة أنواع من الفواكه يزيد من نشاط الجسم في فصل الصيف، ونقل موقع فوكس نيوز الأميركي عن الاختصاصيين تأكيدهم أهمية تناول الرمان لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعادل ثلاثة أضعاف مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر والنبيذ، مشيرين إلى أن التوت الأسود يحتوى على نسب عالية من مضادات أكسدة والأحماض الدهنية والأوميغا والألياف التي تقضي على الخلايا السرطانية، ودعا الاختصاصيون إلى تناول الأفوكادو لاحتوائه على الدهون الأحادية التي تسهم في التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكري، وأشاروا إلى أن العنب البرى يحتوى على العديد من مضادات الأكسدة الفعالة في تقوية البصر وزيادة الفاعلية الدماغية، إضافة إلى مقاومة الشيخوخة ويحتوى التوت البرى على مواد تقاوم الشوارد الحرة المؤذية لجسم الإنسان، كما يساعد على الوقاية من التهابات المسالك البولية، ويعتبر الفيتامين سي من أهم الفيتامينات الواجب تناولها يوميا، لذا ينصح الاختصاصيون بتناول الكيوي الذي يحتوى على الفيتامين سي بكميات مضاعفة عن البرتقال، ولفت الاختصاصيون إلى أن مضادات الأكسدة في التوت الأبيض تسهم في التخفيض من ضغط الدم والتخلص من التهاب الشرايين0