منظمة الصحة العالمية تصدر قائمة بالأغذية الضرورية للوقاية من فيروس كورونا.

شارك |

جهينة نيوز:

أصدرت منظمة الصحة العالمية قائمة بالأغذية الضرورية للوقاية من فيروس كورونا.

وقالت المنظمة في نصائح غذائية للبالغين أثناء مرض كوفيد-19 نشرتها على صفحتها الرسمية في “فيسبوك”، إنه يجب تناول غذاء متوازن كل يوم للحصول على:

– الفيتامينات

– المعادن

– الألياف الغذائية

– البروتين

– مضادات الأكسدة

وأضافت أن الجسم يحتاج إلى تلك المكونات لتعزيز الصحة وتقوية الجهاز المناعي، وللحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والمعدية.

و يذكر ان الفيتامينات موجودة في الفواكه بشكل عام و معظم الاغذية و الحبوب باستثناء فيتامين د الذي يحتاج الى التعرض للشمس على الاقل نصف ساعة و يفضل ما بين الساعه 11 الى الساعة الثانية ظهراً علماً بأنه اهم الفيتامينات التي تقوي المناعة و المعادن في الحبوب و بشكل خاص البرغل و العدس و الفول السوداني واما الالياف موجودة بكثرة في الفاصوليا الخضراء و الخضروات اجمالا و البروتينات تكثر في الالبان و الاجبان و اللحوم و اما مضادات الاكسدة فهي موجودة في الحبوب الكاملة و الشاي و الخضروات ذات اللون الداكن و قريبا سيكون العنب في الاسواق و يوفر الكثير من مضادات الاكسدة و الفيتامينات

أخبار ذات صلة

• برنامج الأغذية العالمي: 2.2 مليون شخص في غزة بحاجة ماسة إلى المساعدات
• "جدري القردة".. حالة طوارئ صحية عالمية ولقاحات محدودة الكمية
• تفشي متحور جديد من كورونا في أستراليا.. وخبراء الصحة يحذرون من سرعة انتشاره
• وزارة التعليم العالي تصدر الإعلان الأول لصندوق دعم البحث العلمي لعام 2024
• "أسترازينيكا" تعترف بأن لقاحها ضد فيروس  كورونا يسبب جلطات دموية وذلك لاول مرة