منظمة الصحة العالمية تصدر قائمة بالأغذية الضرورية للوقاية من فيروس كورونا.

شارك |

جهينة نيوز:

أصدرت منظمة الصحة العالمية قائمة بالأغذية الضرورية للوقاية من فيروس كورونا.

وقالت المنظمة في نصائح غذائية للبالغين أثناء مرض كوفيد-19 نشرتها على صفحتها الرسمية في “فيسبوك”، إنه يجب تناول غذاء متوازن كل يوم للحصول على:

– الفيتامينات

– المعادن

– الألياف الغذائية

– البروتين

– مضادات الأكسدة

وأضافت أن الجسم يحتاج إلى تلك المكونات لتعزيز الصحة وتقوية الجهاز المناعي، وللحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والمعدية.

و يذكر ان الفيتامينات موجودة في الفواكه بشكل عام و معظم الاغذية و الحبوب باستثناء فيتامين د الذي يحتاج الى التعرض للشمس على الاقل نصف ساعة و يفضل ما بين الساعه 11 الى الساعة الثانية ظهراً علماً بأنه اهم الفيتامينات التي تقوي المناعة و المعادن في الحبوب و بشكل خاص البرغل و العدس و الفول السوداني واما الالياف موجودة بكثرة في الفاصوليا الخضراء و الخضروات اجمالا و البروتينات تكثر في الالبان و الاجبان و اللحوم و اما مضادات الاكسدة فهي موجودة في الحبوب الكاملة و الشاي و الخضروات ذات اللون الداكن و قريبا سيكون العنب في الاسواق و يوفر الكثير من مضادات الاكسدة و الفيتامينات

أخبار ذات صلة

• لأسباب مجهولة الاحتلال الأمريكي ينفي تنفيذ عدوان على سورية
• لجنة أممية: الأطفال في غزة يواجهون مجاعة وشيكة
• الأمم المتحدة تحذر من ارتفاع مرعب في عدد وفيات الأطفال في غزة
• المرصد الأورومتوسطي: تجويع الاحتلال لأهالي قطاع غزة سيترك آثاراً لا يمكن تداركها
• وزيرة الإدارة المحلية والبيئة تبحث تعزيز التعاون مع برنامج الأغذية العالمي