ما هي كمية العسل التي يمكن تناولها يوميا؟

شارك |

جهينة نيوز:

تحدث الأطباء وخبراء التغذية عن كمية العسل التي يمكن أن يتناولها الإنسان في اليوم دون أن تسبب له أي أضرار صحية.

ووفقا للأطباء وخبراء التغذية، يجب ألا تزيد كمية العسل التي يتناولها الشخص في اليوم عن ملعقتي طعام.

يقول أليكسي بويفيروف بروفيسور قسم العلاج في العيادات الخارجية بجامعة سيتشينوف الطبية، “يفضل تناول العسل في النصف الأول من النهار، على أن يرافقه نمط حياة نشط”.

وأشار البروفيسور، إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في العسل، تمنع تأكسد الخلايا، إضافة إلى احتوائه على الفيتامينات وسكر الفركتوز مصدر الطاقة.

أما يلينا تيخوميروفا، الخبيرة في التغذية، فتشير إلى أن فوائد العسل مبالغ فيها، حيث للحصول على الفائدة من تناوله يجب تناول كمية كبيرة ، ولكن نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات فإنه يعطي سعرات حرارية كثيرة، لذلك يجب تناول كمية قليلة منه.

يتفق الطبيبان على أنه من الأفضل شراء العسل في حالته الطبيعية أي بخلاياه، لأن هذا يؤكد على أنه طبيعي. أما تناول الشاي مع العسل عند الإصابة بأمراض البرد، فإنه لا يسرع في الشفاء، لأن العسل يفقد الكثير من فوائده عند اذابته في ماء حار.

أخبار ذات صلة

• مدير عام (أكساد)يلتقي عدداً من وزراء الزراعة العرب على هامش المنتدى الإقليمي لتسريع تحول أنظمة الغذاء في المنطقة العربية
• فوائد سم نحل العسل
• برنامج الأغذية العالمي: 2.2 مليون شخص في غزة بحاجة ماسة إلى المساعدات
• وزارة التعليم العالي تصدر الإعلان الأول لصندوق دعم البحث العلمي لعام 2024
• لجنة أممية: الأطفال في غزة يواجهون مجاعة وشيكة