الرياضة تقوي مفصل الركبة

شارك |

جهينة نيوز:

أوردت مجلة "أبوتيكن أومشاو" الألمانية أن ممارسة الرياضة باعتدال تعمل على تقوية مفصل الركبة.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة أنه ينبغي ممارسة الرياضة بمعدل نحو 150 دقيقة أسبوعياً، مشيرة إلى أن الرياضات المناسبة لمفصل الركبة هي المشي وركوب الدراجات الهوائية، على عكس الرياضات، التي تتطلب تغيير الاتجاه بسرعة كرياضات الكرة.

وحذرت المجلة من أن المبالغة في ممارسة الرياضة تأتي بنتائج عكسية وتتسبب في الإصابة بقطع في الأربطة أو أضرار بما يعرف "بالهِلالَة المفصلية"، ما يمهد الطريق للإصابة بالتهاب المفصل التنكسي (الفُصال العظمي

أخبار ذات صلة

• مجلة "تايم" تختار ميسي رياضي العام
• مجلة "تايم" ترشح الرئيس الروسي بوتين لنيل لقب "شخصية العام"
• كريستيانو رونالدو يكشف كواليس مقابلته مع ولي العهد السعودي محمد بن سلمان
• هل كان الاتحاد الرياضي العام مضطراً لهذه الخطوة..؟!
• بإطلالة غربية الفنانة (كاريس بشار) تتصدر غلاف مجلة عالمية