يحمي القلب ويحارب هشاشة العظام… 10 فوائد مذهلة للجرجير

شارك |

جهينة نيوز:

والعناصر الغذائية الأخرى، التي ربما يغفل عنها البعض، كما أنه يحتوي على مكونات تساهم في حماية الجسم من العديد من الأمراض.

أورد موقع "هيلث لاين" الأمريكي أبرز 10 فوائد للجرجير، الذي يعد أحد مكونات مائدة الطعام عند الفقراء والأغنياء على السواء لأن تناوله يوفر للجسم فوائد متنوعة، تساهم في حمايته من الأمراض المزمنة مثل السكري ومحاربة الشيخوخة، إضافة إلى كونه منشطا عاما للجسم.

فيما يلي أبرز الفوائد التي يتميز بها الجرجير:

1- يحتوي الجرجير على كمية أكبر من فيتامين "سي" مقارنة بالبرتقال.

2- يحتوي على كمية من حمض الفوليك أكثر من الموز.

3- يمتلك الجرجير كمية من الحديد أكثر من السبانخ.

4- يحتوي الجرجير على كمية من الكالسيوم أكثر من الحليب.

5- يعد مصدرا للعديد من الفيتامينات منها (إيه - بي 6 - بي 12).

6- يحتوي على العديد من المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور.

7- له القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع، ومنع تجلط الدم والحماية من الجلطات.

8- يعمل الجرجير على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم بصورة تساهم في حماية القلب.

9- يحتوي الجرجير على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في حماية الجسم من التعرض لهشاشة العظام.

10- يساهم في تحسن حالة العين ويعمل على خفض نسبة السكر في الدم كما أنه يساعد على حركة الأمعاء ويخلصها من المواد الضارة.

المصدر: سبوتنيك

أخبار ذات صلة

• المقاومة اللبنانية تستهدف منظومة للقبة الحديدية ومقر وحدة المراقبة الجوية في ميرون
• إعلام العدو: تفعيل التشويش على الـ GPS تحسباً لأي ردّ إيراني
• القبة الحديدية للعدو الإسرائيلي ومواقعه تحت ضربات المقاومة اللبنانية
• عدوان أميركي - بريطاني يستهدف اللحية والدريهمي غربي اليمن
• المقاومة اللبنانية تستهدف قبة تجسسية للاحتلال ومنصات للقبة الحديدية بإصابات مباشرة