ما هي الأطعمة المظلومة وأثبت خبراء أهميتها للجسم؟

شارك |

جهينة نيوز

ذكر خبراءُ تغذية أن الكثيرَ من الناس يتجنبُ تناول بعضِ الأطعمة ظناً أنها مُضرةُ وتؤثرُ سلباً على الصحة حيثُ يوضح الخبراء أن المشكلةَ تكمن في كميةِ استهلاك هذه الأطعمة كما يؤكدون أن تناولها بصورةٍ معتدلة لا يدعو إلى القلق.

وتُعدُ كلاً من الشكولاته، واللحوم، والزبادي والمكسرات إلى جانبِ المحار والذرة أو (البوشار) وصفارِ البيض من الأغذية المُندرجة في قفصِ الاتهام ولكن الأطباء يؤكدون إنها تعمل على تحسين مستوى ضغط الدم وتقي من أمراض القلب والأوعية الدموية، وتمد الجسم بمستويات مرتفعة من المعادن كالمغنزيوم والفوسفور وذلك وفق ما نقل موقع "بولد سكاي".

كما يوضح الخبراء أن اللحوم تمد الجسم بعناصر مغذية ضرورية للجسم مثل فيتامين "ب" والزنك"، وأشار الباحثون أن المكسرات غنية بالألياف والعناصر المضادة للأكسدة، وتساعد على خسارة الوزن الزائد كم أنها تحمي من الالتهاب وتقلل عرضة الإصابة بأمراض القلب والجلطة.

حيث يوصى الخبراء تناول الزبادي (اللبن) كاملة الدسم، إذ تضم فيتامنيات عدة مثل "بي" و"دي" ومادة الفوسفور، كما أنها تساعد على تسهيل عمل الجهاز الهضمي.

كما يساهم صفار البيض على حماية بصر الإنسان ويمد الجسم بجمة من الفيتامينات والعناصر المغذية التي تساعد في بناء العضلة وتقويتها.

أخبار ذات صلة

• إليكم الأطعمة المفيدة لمرضى القولون العصبي
• للحوامل: تناولي هذه المأكولات لإنجاب أطفال أذكياء!
• تحذير من وضع هذه الاطعمة في الثلاجة
• احذروا هذه المادة التي تدخل في العديد من الأطعمة وتسبب أمراضاً كثيرة
• هذه الأطعمة تعزّز القدرة الجنسية