أحدها قلة النوم.. عوامل تمنع إنقاص الوزن تعرف عليها!

شارك |

جهينة نيوز:

ذكر الخبراء أربعة أسباب لعدم القدرة على إنقاص الوزن الزائد حتى مع ممارسة الرياضة والنظام الغذائي الصحي للإنسان.

وقالوا ان أحد العوامل التي تمنع فقدان الوزن هو الإجهاد أو قلة النوم، ويستجيب جسم كل شخص بشكل مختلف على قلة النوم والضغط النفسي، لهذا قد يعاني البعض من تباطؤ في التمثيل الغذائي وتراكم الدهون في الجسم، بحسب موقع "ميديكا فوروم".

والسبب الآخر هو خلل في عمل الغدد الكظرية الذي يؤدي إلى إنتاج الكثير من هرمون الكورتيزول وهو هرمون التوتر، مما يثير زيادة الشهية.

بالإضافة إلى مشاكل الغدة الدرقية ونقص فيتامين D3، غالبا ما تقف في وجه فقدان الوزن، فيقوم فيتامين D3 بامتصاص الكالسيوم، وهو عنصر مهم في عملية التمثيل الغذائي الصحي.

ويعتقد العلماء بأن أفضل طريقة لفقدان الوزن يتم من خلال تقوية العضلات، حيث تلعب العضلات دورا في حرق الدهون.

أخبار ذات صلة

• دراسة ... قلة النوم والضوضاء يزيدان من احتمال التعرض لنوبة قلبية
• تركيبات غذائية تُسرِّع إنقاص الوزن
• هل يجب ارتداء الكمامة عند ممارسة الرياضة ؟ منظمة الصحة العالمية تجيب
• يمكنك تناول الطعام يوميا لانقاص الوزن .. و لكن وفق هذه الشروط
• مكمل غذائي “يساعد” على إنقاص الوزن