دراسة تكشف عن السبب الرئيسي في تكون دهون البطن

شارك |

جهينة نيوز:

يعاني الكثيرون من الدهون غير المرغوبة في منطقة البطن وتزداد المعاناة أكثر عندما يبذلون جهدا كبيرا في سبيل التخلص منها دون أن يلاحظوا تغييرا يذكر.

وقال موقع (eatthis) إن الأمر يعود إلى تجاهل سبب هام وهو / قلة النوم/ مضيفا انه نقلا عن دراسة جديدة فإن النوم غير الكافي يتسبب بأضرار أكثر مما يعتقد رغم أنه صار سلوكا واسع الانتشار في ظل الحياة العصرية.

وقالت دراسة جديدة أعدتها عيادة "مايو كلينك" ونشرت في دورية الكلية الأميركية لأمراض القلب إن النوم غير الكافي يساهم في زيادة امتصاص السعرات الحرارية بما يؤدي إلى تراكم الدهون في البطن خاصة الدهون غير الصحية.

وأوضح فيريند سومرز الباحث الرئيسي في الدراسة أن النوم غير الكافي يعيد توجيه الدهون إلى الأحشاء الأكثر خطورة (البطن) والأهم من ذلك أنه على الرغم من حدوث انخفاض في امتصاص السعرات الحرارية والوزن أثناء فترة النقاهة /التي تتلو فترة قلة النوم أو الحرمان منه/ تستمر دهون في التراكم في منطقة البطن وهذا يشير إلى أن النوم غير الكافي هو حافز غير معروف لترسب الدهون الحشوية على أن النوم اللاحق لا يؤدي إلى التقليل من تلك الدهون على الأقل على المدى القصير.

ووجدت الدراسة أن قلة النوم قادت إلى زيادة بلغت 9 بالمئة من مساحة دهون البطن و11 بالمئة من الدهون فيها في مجموعة عشوائية مقارنة مع المجموعة المضبوطة.

وتكونت عينة الدراسة من 12 شخصا يتمتعون بصحة جيدة ولا يعانون من السمنة، وأمضى كل منهم 21 يوما تحت الاختبار وجرى تقسيمهم إلى مجموعتين: الأولى ترك لأفرادها حرية النوم بينما وضعت قيود على نوم أفراد المجموعة الأخرى، على أن يتم تبديل أسلوب النوم في كل جلسة.

واستمرت التجربة لثلاثة أشهر وكان لدى كل المشاركين حرية اختيار الطعام وراقب الباحثون استهلاك الطاقة وأوزان المشاركين وتوزيع الدهون في الجسم وكان امتصاص السعرات الحرارية يزيد في مراحل الحرمان من النوم ثم تراجع مع تحسن ساعات النوم وتركزت الدهون في منطقة البطن.

إذن فالحل لمواجهة دهون البطن هو الحصول على قسط كاف من النوم أما بالنسبة إلى أولئك الذين لا يستطيعون ذلك ينصحهم سومرز بالحفاظ على نظام غذائي متكامل مع خيارات غذائية صحية وزيادة التمارين الرياضية.

أخبار ذات صلة

• دراسة تكشف عن دور دماغ الإنسان في حرق دهون البطن
• دراسة طبية تكشف عن العلاقة بين البدانة والإصابات الخطيرة بكوفيد-19
• تحذيرات من "وباء البدانة" بعد فيروس كورونا!
• طعام يزيل دهون البطن
• دراسة ترصد انخفاض النشاط البدني على مستوى العالم وتحذر منه