تعرّف على الممارسات المنزلية التي تحميك من الصداع النصفي ..!

شارك |

جهينة نيوز:

قدم الدكتور " بيتر جودسبي " مدير مركز الصداع بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، طرقاً بسيطة تساعد على جعل بيوتكم خالية من العوامل المؤدية للصداع النصفي، وجاء ذلك في تقرير نشره الموقع الأمريكي " هيلث " ويكون ذلك من خلال الآتي:

1.خفض الأضواء: فإذا كنت واحداً من الأشخاص المصابين بالصداع النصفي وتحرص على إضاءة منزلك بأنوار ساطعة فتلك مشكلة كبيرة، لأن الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي غالباً ما يكونوا أكثر حساسية من الأضواء حتى آشعة الشمس تسبب لهم ألماً في الرأس بالإضافة إلى مصابيح الفلورسنت قد تسبب ألماً في الرأس.

2.تجنب المصابيح المتوهجة الإضاءة: استخدام المصابيح الخافتة هي أفضل وسيلة تجنبك الصداع النصفي.

3.تجنب المواد المسببة للحساسية: أكثر من نصف المنازل بها مواد مسببة للحساسية، فإذا كنت تعاني من الحساسية وتعرضت لها فإن نوبات العطس المتكرر تؤدي إلى الصداع، لذا يجب الابتعاد عن الأتربة والعفن والمواد الكيميائية التي تثير الحساسية.

4.القضاء على الروائح القوية في المنزل: يجب إخفاء الشموع المعطرة ومعطرات الجو والورنيش، لأن المنتجات التي تحتوي على المركبات العضوية المتطايرة تؤدي إلى تهيج العصب المتصل بالأنف والدماغ والمسؤول عن معظم أنواع الصداع .

5.ضرورة التهوية في المنزل: الأثاث المصنوع من مركبات عضوية وغيره من الروائح الكريهة المنبعثة من القمامة أو وجود السجائر يتطلب التهوية الجيدة للمنزل.