في ظل الطقس الحار.. كيف نقلل من التعرق ؟

شارك |

التعرق هو عملية فسيولوجية طبيعية ضرورية لتنظيم درجة حرارة الجسم حيث يحتوي جسم الإنسان على 4 ملايين غدة عرقية ويتعرق دائما وقد يحدث أحيانا فرط التعرق أو يكون دائما فكيف يمكن حل هذه المشكلة؟

فإذا كان الشخص يعاني من فرط التعرق فمن الأفضل له عدم شرب القهوة في الصباح لأن الكافيين يحفز الجهاز العصبي ما يجعل الجسم يتعرق أكثر ولا يتناول الأطعمة المتبلة الحارة لأن هذه الأطعمة مثل القهوة تجعل الجسم يتعرق كثيرا.

كما انه يجب تكن هادئا ولا تقلق لأن التعرق هو جزء من عملية تأثير الإجهاد في الجسم إضافة إلى أنه على الشخص إتقان تقنيات التنفس وتعلم كيفية التأمل والابتعاد عن الموقف الذي يزعجه حيث قد يساعد هذا في تقليل إنتاج الناقلات العصبية التي تحفز الغدد العرقية.

ويمكن أيضاً استخدام مضادات التعرق قبل النوم لأن استخدامها قبل النوم قد يساعد على تقليل التعرق في اليوم التالي وإذا كان الشخص يقضي معظم وقته في مكتب سيء التهوية فمن الأفضل له استخدام على الأقل مروحة لتحسين حركة الهواء وبالتالي لتقليل التعرق.

و يجب ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة لأن الملابس الضيقة تزيد من التعرق كما يفضل ارتداء ملابس مصنوعة من الأقمشة الطبيعية لأنها جيدة التهوية.

إضافة إلى ذلك يمكن استخدام وسادات صغيرة ترفق هذه الوسادات بالملابس الجافة أو تثبت تحت الإبط مباشرة مهمتها امتصاص العرق وعدم السماح بتبليل الملابس.

كما يجب الاستحمام عدة مرات يوميا في أيام الطقس الحار أو على الأقل في الصباح وقبل النوم ويجب أيضاً أن تكون تصفيفة الشعر حسب الطقس فمثلا من الأفضل للرجال أن تكون قصة شعرهم في الصيف قصيرة.

 

 

أخبار ذات صلة

• لا يرتبط التعرق الليلي بالبيئة التي تحيط بك فقط، مثل أن تكون غرفتك شديدة الحرارة
• استيقظ من الغيبوبة بفضل مزيل رائحة التعرق
• الناتو يدعو لتجنب زيادة التوتر في سوريا
• كيف تقيم دول العالم الابتسامة..!؟