أفضل فاكهة للحفاظ على صحة العظام...!!

شارك |

جهينة نيوز:

قال موقع / إيت ذيس / إن التفاح والبرتقال والموز والفراولة هي أكثر الفواكه شهرة مبرزا أن هناك بعض الفواكه التي تحافظ على صحة العظام وتبقي الإنسان قويا رغم تقدمه في السن.

وأضاف الموقع أن تناول // البرقوق //بانتظام قد يكون مفيدا للنساء بعد سن اليأس ووفقا لدراسة جديدة أجرتها جامعة ولاية بنسلفانيا الأميركية فإن فاكهة // البرقوق // تحافظ على صحة العظام بشكل ملحوظ.

ووجد البحث أن تناول ما بين 6 و12 حبة برقوق يوميا قد يقلل من العوامل المسببة للالتهابات التي قد تساهم في هشاشة العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

وأوضح البحث أن // البرقوق // له العديد من الفوائد الغذائية مثل المعادن وفيتامين K والمركبات الفينولية والألياف الغذائية.

من جهة أخرى ذكر الباحثون أن الفواكه والخضروات الغنية بالمركبات النشطة بيولوجيا مثل حمض الفينول والفلافونويد والكاروتينات يمكن أن تساعد في الحماية من هشاشة العظام ويحتوي // البرقوق // الخوخ على وجه الخصوص على مادة البوليفينول التي تقلل الالتهاب والإجهاد التأكسدي.

أخبار ذات صلة

• فاكهة غريبة محظورة في المطارات والفنادق والنقل العام
• فاكهة ناضجة تجبر طائرة تركية على قطع رحلتها والعودة إلى المطار
• خضار تزداد فاعليتها بعد الطهي
• هبوط في أسعار الخضروات وارتفاع مريع بالفاكهة
• فاكهة غريبة تحول الأطعمة إلى اللون الازرق