فوائد أكل الجزر أثناء الرضاعة الطبيعية

شارك |

جهينة نيوز

كل ما تأكلينه أثناء الرضاعة الطبيعية يصل إلى الرضيع، فإذا كنت تريدين إنقاص وزن الحمل عليك تناول المزيد من الخضروات. وتنصح توصيات التغذية الأم المرضعة بتناول كمية جيدة من الجز لتصل الفيتامينات والمعادن التي يحتويها إلى الصغير. وقد يحدث تغير في لون بشرة الطفل إذا تناولت كمية كبيرة من الجزر، كما سيساعد ذلك الصغير على تقبله عندما يبدأ في أكل الأطعمة الصلبة.

فيتامين "أ". يحتوي الجزر على بيتا كاروتين، وهي الصبغة البرتقالية التي يحوّلها الجسم إلى فيتامين "أ". ويمكنك تناول كمية جيدة من الجزر لتزويد الطفل بهذا الفيتامين الهام، لكن إذا لاحظت تحوّل لون جلد الصغير إلى البرتقالي، وخاصة راحة يده، أو تحول بياض عينيه إلى الأصفر عليك تقليل أكل الجزر لفترة.

ويحتوي الجزر على كميات متوسطة أو محدودة من: فيتامين "سي" و"ب6"، والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم، إلى جانب كمية كبيرة من فيتامين "أ" ومضادات الأكسدة.

أخبار ذات صلة

• الحرس الثوري يطلق مناورات بحرية للدفاع عن الجزر "المتنازع عليها مع الإمارات"
• في الأسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية.. نحو 1000 عيادة في سورية للتوعية بأهميتها
• تعرف على فوائد عصير الجزر الجمالية للوجه و لنمو الشعر...!!!
• بريطانيا تعلّق الحكم الذاتي في الجزر العذراء بعد اعتقال رئيس الوزراء في امريكا
• مبعوث إيران لدى الأمم المتحدة: المزاعم الإماراتية حول الجزر الإيرانية الثلاث لا أساس لها